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Der BSV Mittagspausen-Fitnesssnack

EviLiebe BSV-Familie!

Zum 33. Mal begrüßen wir Euch zur Mittagszeit. Heute findet unsere Serie ihren krönenden Abschluss mit einem schönen In- und Outro, einer fordernden Übung mit Küchenrollen, die hamsterkaufbedingt in jedem guten Haushalt zur Verfügung stehen sollten, und einer spannenden Ankündigung unserer Geschäftsführerin Evi Hadenfelt.

Merkt Euch den kommenden Mittwoch, 19.00 Uhr vor! E-learning mal anders! Nähere Infos dazu im Video...

Vielen Dank für Eure Beteiligung und die vielen kreativen Ideen unserer BSV-Familie. Wir sind stolz auf Euch! 😊

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SilkeLiebe BSV-Familie!

Ihr spielt Klavier und habt darauf momentan keinen Bock? Dann gönnt euch eine Klimperpause, nehmt den Klavierhocker und tut was für die Armmuskulatur, damit Ihr demnächst euer Musikinstrument einhändig vom Wohn- ins Schlafzimmer oder auf den Balkon tragen könnt. Win-Win-Situation für Euch und die Nachbarn! "Schau mal Mutti, das schöne Klavier", ertönt es dann nicht nur von den streng frisierten Kindern aus dem bekannten Loriot-Sketch, sondern auch von neugierigen Passanten während eines Corona-Spaziergangs.

Morgen beenden wir unsere Serie mit Geschäftsführerin Evi Hadenfeldt, die eine Überraschung mitgebracht hat!

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RolfLiebe BSV-Familie!

Stabilisierung oder Planking? Wie auch immer man die Übung von Übungsleiter Rolf Breckle auch nennen mag - sie sieht auf jeden Fall anstrengend aus. Genau das Richtige für den Einstieg in die daran anschließende Wochenendentspannung.

Am Samstag meldet sich Silke Lüdecke vom Geschäftsstellenteam für den Mittagssnack bei Euch.

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NinaLiebe BSV-Familie!

Juhuu - Freude! Neben dem 800qm Meter-Einkaufserlebnis in Fachgeschäften für Zyklopenbedarf, welches alsbald wieder ermöglicht werden soll, dürfen wir ab dem 04.05. auch wieder zum Friseur und uns sommerlich aufhübschen. Aber aller guten Nachrichten sind Drei: unsere beliebte Fitness-Serie feiert heute Jubiläum und Nina Tzschentke tritt den Beweis an, wozu BSV-Fanschals nützlich sein können, neben der bewährten Angeberei vor den Nachbarn.

Die 31. Auflage bestreitet morgen Rolf Breckle, Übungsleiter für den Orientierungslauf.

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MarcusLiebe BSV-Familie!

Heute beglückt uns der Abteilungsleiter Kegeln und Jugendwart Fußball Marcus Büttner mit einer sehr kegellastigen Bewegungsfolge: dem klassischen Kegel-Pantomimen-Wurf, der sich auch optimal als Aufwärmarmübung eignet, bevor "Alle Neune" fallen. Sollte der BSV jemals eine Curling-Abteilung eröffnen, wird dieses Video als Einstiegstutorial fungieren. Bitte beachten: Wichtig ist "ohne Ball" - sonst Möbelzerstörung!

Morgen feiern wir mit Nina Tzschentke Jubiläum: Teil 30 unserer deutschlandweit bekannten Serie, die sich auf die Fersen der Lindenstraße begibt. Doch während Mutter Beimer und Co. den Sendebetrieb eingestellt haben, bleiben wir munter on air. Nina Tzschentke sendet direkt vor der Tagesschau.

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ReginaLiebe BSV-Familie!

Aufregende Zeiten erfordern Phasen der Entspannung. Bevor im Laufe des morgigen Tages seitens der politischen Entscheidungsträger mögliche Weichen für das gesellschaftliche und sportliche Leben der kommenden Wochen gestellt werden, entspannen wir uns heute mit ein paar Yoga-Übungen von Regina Lippitz. So muss das sein!

Morgen meldet sich zur Mittagspause unser Kegelabteilungsleiter und Fußball-Jugendwart Marcus Büttner aus seinem Wohnzimmer.

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JasminLiebe BSV-Familie!

Unsere BSV-Fußball-Legende Jasmin Lüdecke freut sich heute über einen Treppenlauf zur Saisonvorbereitung! Wann gab es das schonmal? Corona macht es möglich! Alternativ zeigt sie die gleiche Übung an einem prall gefüllten Bierkasten. Antialkoholiker ohne Treppe können diesen kräftezehrendn Fitnessnack auch ebenerdig mit Hilfe einer Apfelsaftschorle-Kiste absolvieren. Da sind der Fantasie keine Grenzen gesetzt. Einen schönen Ostermontag wünschen wir Euch!

Morgen gibt es Folge 28 mit Regina Lippitz.

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VS-GST_OstergrussLiebe BSV-Familie!

Mit dem heutigen Mittags-Fitness-Snack wünscht euch das Vorstands- und Geschäftsstellenteam FROHE OSTERN!

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Und morgen geht unsere Serie zur Mittagszeit weiter mit Jasmin Lüdecke.


UweLiebe BSV-Familie!

Korbleger at home? Kein Problem mit Basketball-Legende Uwe Aderhold, der uns den Korbleger als Trockenübung präsentiert und auch für alte Socken noch eine sinnvolle sportliche Verwendung parat hat. Viel Spaß dabei!

Morgen gibt's dann ein Oster-Special vom Vorstands- & Geschäftsstellenteam!

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EveLiebe BSV-Familie!

Die Redewendung, jemandem ein "X für ein U vorzumachen" gilt nicht für unseren heutigen Fitnesssnack-Star: Eve Hartger-Meißner, bekannt als Volleyballerin und Mitglied in unserem Kinder- & Jugendausschuss, zeigt uns koordinativ anspruchsvolle Übungen zur Formung eines "U", bei denen Arme und Beine in verschiedene Richtungen bewegt werden müssen. Multitasking am Karfreitag!

Morgen schalten wir um in die Basketballabteilung, von wo aus "Uns Uwe" Aderhold die Fitnessübung präsentiert.

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MartinLiebe BSV-Familie!

Und weiter geht es in unserem mittäglichen Fitnessmarathon. Heute zeigt uns Martin Lindemeier ein paar Übungen aus dem Ski-Business, inspiriert von Skistar Felix Neureuther. Mit diesen Skills könnt Ihr die Fliesen putzen und Euch nebenbei noch auf den nächsten Ski-Urlaub vorbereiten - aber bitte nicht in Ischgl.

Morgen serviert uns die langjährige Volleyballerin und Mitglied im Kinderjugendausschuss, Eve Hartger-Meißner, den Mittagssnack.

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AvaLiebe BSV-Familie!

Heute wird getanzt... zumindest hättet Ihr mit der Aufwärmübung von Ava den ersten (V-) Schritt dazu getan - im wahrsten Sinne des Wortes.

Morgen geht es mit Martin Lindemeier in Runde 23 unserer beliebten Serie.

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KatrinLiebe BSV-Familie!

Katrin Kanbach, vielen von euch als Übungsleiterin beim Schwimmen und der Wassergymnastik bekannt, sorgt mit dem heutigen Fitness-Snack für die Kräftigung eures durch die permanente Tätigkeit im Homeoffice stark beanspruchend Nacken- und Schulterbereichs. Aber auch für alle anderen sind Katrins Übungen eine willkommene Abwechslung zu den hier bereits des öfteren im Mittelpunkt stehenden Beinen ;-)

Um genau diese wird sich dann wieder morgen gekümmert, nämlich mit Ava Hahnemann von unseren Nachwuchstänzern.

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LucaLiebe BSV-Familie!

Mit dem heutigen Fitness-Snack präsentiert euch Luca Rotter eine der Aufnahmeprüfungen für unsere Show- & Akrobaticgruppe "Flying Smarties" ;-) Naja, Aufnahmeprüfungen haben wir nicht wirklich, aber die Koordinationsübung hat es in sich und wir sind gespannt, wie ihr euch dabei schlagt. Ihr dürft uns gerne auf eure "Nachmach-Videos" schicken - viel Spaß dabei!

Morgen geht's mit Katrin Kanbach in die nächste Runde.

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BerndLiebe BSV-Familie!

Judoka, Abteilungsleiter und BSV-Legende Bernd Gottschalk hat sich in Schale geworfen und zeigt uns heute Mittag direkt aus der Küche einige Übungen zur Straffung der Beine in verschiedenen Schwierigkeitsgraden. "Eins, zwei und auch drei...." - habt viel Spaß dabei. Reim-Skillz Deluxe!

Zum Start in die neue Woche übernimmt morgen Luca Rotter.

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AnnikaLiebe BSV-Familie!

Der Samstag eignet sich doch gut zum Aufräumen und Umdekorieren der Wohnung, oder? Annika nimmt den Vorsatz beim Wort und überrascht Euch mit einem kreativen Fitnessparcours für Alt, Jung und Sehr Jung. Viel Spaß dabei!

Den Fitness-Sonntag bestreitet morgen Bernd Gottschalk.

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DanielLiebe BSV-Familie!

Heute ist Fußball-Abteilungsleiter und A-Jugendtrainer Daniel Vollbrecht mit seiner Fitnessübung an der Reihe. Doch leider übt er stattdessen fleißig den Haaland-Torjubel und delegiert die Aufgabe an A-Jugend-Star-Spieler Lennart Busch aus Schönhagen. "Lenn" zeigt uns ein Fitnessprogramm mit Wäscheleine und Wäschekorb. Volker Rüdiger ist garantiert beeindruckt.

Am Samstag wird uns Annika Zorn zur mittäglichen Fitnessminute einladen.

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DitaLiebe BSV-Familie!

Dita wird aus ihrem Mittagsschlaf gerissen und zeigt uns folgerichtig eine Übung zur Wiedererlangung des Gleichgewichtssinns. Anschließend geht es mit beliebten Inhalten der Montagsgruppe weiter: "Riese, Zwerg und Ballerina" in Personalunion. Viel Spaß dabei!

Morgen gibt es erstmals ein Fitness-Duo: Daniel Vollbrecht schaltet live nach Schönhagen zum A-Jugend Starspieler Lennart Busch

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ArminLiebe BSV-Familie!

Heute mal etwas ganz Neues: Armin nimmt uns mit in die Welt des Tai-Chis und präsentiert Übungen, die insbesondere eine gut ausgeprägte Rotationsfähigkeit der Arme erfordern. Die Chinesiche Kampfkunst bringt Bewegung, innere Fokussierung und Meditation in Einklang. Viel Spaß dabei!

Der morgige Teil 16 unserer Serie wird von Dita Schmidt bestritten.

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FreyaLiebe BSV-Familie!

Zeit für den Frühjahrsputz. Pünktlich zu Beginn der Osterferien wird der Haushalt mit einem körperlich anspruchsvollen, kreativen und gleichzeitig spaßigen Fitnessprogramm auf Vordermann gebracht. Freya Alfermann zeigt uns, wie zwischendurch auch der Wischmob seinen Schrecken verlieren kann.

Morgen freuen wir uns auf Armin Bubenheimer.

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StefanLiebe BSV-Familie!

Unser Vorstandsmitglied für Finanzen, Stefan Bömeke, meldet sich aus der Küche und präsentiert stolz seinen Wochenendeinkauf. Jetzt wissen wir auch, warum ganz Deutschland neben Toilettenpapier auch kiloweise Mehl in die Einkaufswagen packt.

Morgen wird Freya Alfermann den Fitnesssnack servieren.

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KaiLiebe BSV-Familie!

Auch am Sonntag ist sportliche Betätigung angesagt! Passend zur "geklauten" Stunde hat unser ehemaliger Tennis-Abteilungsleiter Kai zwei lockere Übungen für euch - dabei kann man sogar Zeitung lesen oder im brandneuen BSV Jahresrückblick blättern! Wer ihn noch nicht im Briefkasten hatte, findet ihn auch hier auf unserer Website zum Durchblättern.

Morgen zeigt uns unser Vorstandsmitglied Stefan Bömeke, dass er nicht nur Finanzen, sondern auch Fitness kann!

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AnjaLiebe BSV-Familie!

Unser Vorstandsmitglied für Freizeit- und Gesundheitssport, Anja Ahrenhold, nimmt den Pass von Wencke auf und zeigt uns intensive Übungen mit kleinen Joghurtflaschen und Reis. Sehr kreativ und es gibt auch etwas zu lachen.

Morgen macht Kai Ahrens weiter

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WenckeLiebe BSV-Familie!

Stars made by BSV: Unsere ehemalige Judo-Europameisterin Wencke Wegner meldet sich direkt aus Wien und stellt Euch eine interessante koordinative Übung vor, die sowohl Bewegung, als auch Konzentration schult. Die Idee mit den Ostereiern solltet Ihr Euch jedoch gut überlegen!

Morgen ist unser Vorstandsmitglied für Freizeit- und Gesundheitssport, Anja Ahrenhold, an der Reihe.

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MatzeLiebe BSV-Familie!

Weiter geht es in unserer beliebten Serie mit Matthias Harre, Vorstandsmitglied für Wettkampfsport beim BSV. Matze ist nicht nur begnadeter Tischtennisspieler, sondern ist auch musikalisch als Mitglied der Band "Run For Cover" immer voll auf der Höhe. Seine "Tapping"-Übung eignet sich für Menschen aller Altersklassen und man braucht dafür noch nichtmal eine Bratpfanne im Büro.

Morgen ist unsere ehemalige Judo-Europameisterin Wencke Wegner an der Reihe.

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ThomasLiebe BSV-Familie!

Promialarm bei unserer täglichen Fitnessserie: Gemeindebürgermeister Thomas Brandes unterbricht in hektischen Zeiten sein Tagesgeschäft, um mit uns gemeinsam Sport zu treiben - natürlich entsprechend der gesetzlichen Vorgaben als Soloprogramm. Vielen Dank für den tollen Beitrag!

Morgen ist unser Vorstandsmitglied für Wettkampfsport, Matthias Harre, an der Reihe.

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Hans-JuergenLiebe BSV-Familie!

Unser Vorstandsmitglied für Immobilien, Hans-Jürgen Sittig, sendet live aus seinem Wohnzimmer und präsentiert uns eine neue Übung für die Integration in den häuslichen Alltag.

WICHTIG: Heute Abend informieren wir Euch auf diesem Kanal über den aktuellen Stand zum Thema Mitgliedsbeiträge, Sportstätten usw. Seid gespannt!

Morgen serviert uns Gemeindebürgermeister Thomas Brandes den Fitnesssnack.

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RobertLiebe BSV-Familie!

Da kann man schon etwas neidisch werden: Robert Lippitz (Robert Lpz) meldet sich Live aus Südafrika und zeigt uns in seinem "Freiluft-Wohnzimmer" ein paar entspannte Burpees mit anschließender Muskelregeneration in der überdimensionierten Badewanne. Eine willkommene Abkühlung in hektischen Zeiten.

Morgen serviert uns Vorstandsmitglied Hans-Jürgen Sittig den Fitnesssnack.

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HendrikLiebe BSV-Familie,

Auch sonntags treiben wir Sport und legen für ein paar Minuten Bewegung die Playstation zur Seite. Hendrik Hadenfeldt zeigt uns eine Übung, zu der Ihr nur ein stabiles Sofa und einen Sack Kartoffeln benötigt. Viel Spaß! ??

Morgen geht die Reise nach Südafrika zu Robert Lippitz an den Sandstrand.

 


HelmutIm vierten Teil zeigt uns Helmut Große zwei Übungen mit Tür und Boden - und damit kinderleicht im Alltag einzubauen.
Viel Spaß damit! ??

Morgen ist dann Hendrik Hadenfeldt an der Reihe.

 


RosaIm dritten Teil zeigt uns Rosa aus der Fußball- und Basketballabteilung eine kreative Übung mit Ball. Also runter vom Sofa und loslegen!
Viel Spaß ??

Morgen ist Helmut Große an der Reihe.

 


TimoHier nun der 2. Teil unserer neuen Fitnessserie, heute mit: Timo Hichert, dem langjährigen Kapitän der Fußball-Bezirksligamannschaft! Timo meldet sich aus Hamburg und zeigt Euch u.a., wie Ihr Euch nach getaner Arbeit selbst belohnen und vor den Nachbarn angeben könnt.

Viel Spaß dabei und Prost!


Und das ist der Hintegrund: Unsere Sportstätten sind zwar bis auf Weiteres geschlossen, aber das hält Euch und uns nicht davon ab, gemeinsam an unserer Fitness zu arbeiten. Denn heute starten wir eine neue Aktion: Der BSV Mittagspausen-Fitnesssnack!

AlexTÄGLICH zur Mittagszeit wird ein BSV-Mitglied auf dieser Seite seine persönliche Fitnessübung als Video präsentieren und Euch zum Mitmachen animieren. Am Ende des Videos folgt die Nominierung einer anderen Person, die am darauffolgenden Tag zur sportlichen Aktivität aufruft. Verstanden? Dann los! Den Anfang macht unser Vorsitzender Alexander Schneehain, der am Ende des Clips eine lebende Legende aus der Fußballabteilung nominiert. Grüße nach Hamburg!

Wir werden den Bericht täglich mit dem aktuellen Video aktualisieren und wünschen euch nun viel Spaß beim Zuschauen und Nachmachen!


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