Reha- & Gesundheitssport

Ab April finden unsere Yoga-Stunden am Montagnachmittag statt. In entspannter Atmosphäre arbeiten wir an Beweglichkeit, Kraft und innerer Ruhe.

Der Yogakurs läuft vom 13. April bis 6. Juli (10 Termine) und findet jeweils von 16:45 Uhr bis 18:15 Uhr statt. Direkt im Anschluss heißt es: Yoga meets Flexibar — eine dynamische Kombination aus Yoga-Übungen und effektivem Training mit dem Flexibar — von 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr.

Wir freuen uns auf alle, die sich eine wohltuende Auszeit vom Alltag gönnen möchten — egal ob Einsteiger oder Geübte. Anmeldungen sind bequem über unser Buchungssystem möglich.

Was für ein wunderbarer Samstag!

Unser Event  "Hände greifen und begreifen" im Rahmen unseres Gesundheitszirkels war komplett ausgebucht- und die Begeisterung war von Anfang bis Ende spürbar.

Neben spannenden anatomischen Grundkenntnissen rund um unsere Hände gab es vor allem eins: viel Praxis!

Wir haben einfache Übungen für Zuhause kennengelernt, wohltuende Dehnungen und kleine Fingerspiele ausprobiert und weitere alltagstaugliche Impulse mitgenommen.

Ein großes Dankeschön geht an Silke Michel für die Durchführung und natürlich an alle Teilnehmenden für ihre Offenheit und die tolle Atmosphäre.

Auch in den nächsten Wochen geht es in unserem Gesundheitszirkel weiter- schaut gerne auf unseren sozialen Medien vorbei. 

Euer BSV-Team

Gönn' dir eine Auszeit vom Alltag und finde Ruhe für Körper und Geist: In unserem Kurs "Stretch & Relax" erwarten dich sanfte Bewegungen, wohltuende Dehnungen sowie tiefgehende Entspannungsübungen wie progressive Muskelentspannung und Fantasiereisen. Der Kurs findet über fünf Termine immer dienstags von 19:00 bis 20:00 Uhr im "Roten Salon" des ZFG statt und beginnt bereits nächste Woche Dienstag, 10. Februar.

Er eignet sich für alle, die neue Energie tanken und den Abend achtsam ausklingen lassen möchten. Anmeldungen sind ab sofort über unser Buchungssystem möglich. 

Yoga meets Flexibar: In unserem neuen Kursformat ab Donnestag, 15. Januar kombinieren wir diese beiden Bewegungen. Unser Kurs umfasst 10 Einheiten und findet immer donnerstags von 17:15 Uhr bis 18:45 Uhr im ZFG statt. Anmeldungen sind ab sofort über unser Buchungssystem möglich.

Die Kombination aus Yoga und Flexibar ist gelenkschonend, sie verbessert das Gleichgewicht sowie die Koordination und stärkt effektiv die Tiefenmuskulatur, insbesondere im Rumpf. Das Vibrationstraining fördert die Durchblutung, unterstützt die Geweberegeneration und kann durch die Aktivierung des Beckenbodens Inkontinenz entgegenwirken. In unserem Kurs verbinden wir Yoga-Übungen mit dem gleichmäßigen Schwingen der Flexi-Bar - der Kurs ist für Anfänger und Geübte gleichermaßen geeignet.

Am Donnerstag, den 15. Januar, startet unser neuer Yoga-Kurs für Anfänger und Geübte ab 16 Jahren. Der Kurs umfasst 10 Einheiten und findet donnerstags von 19:00 bis 20:30 Uhr im ZFG statt. Anmeldungen sind ab sofort über unser Buchungssystem möglich.

Yoga fördert körperliche Fitness und geistiges Wohlbefinden. Es reduziert Stress, verbessert Haltung, Flexibilität und Kraft, lindert insbesondere Rücken- und Nackenschmerzen und unterstützt das Herz-Kreislauf-System. Gleichzeitig wirkt Yoga entspannend, stärkt die Konzentration, hebt die Stimmung und fördert Achtsamkeit.

Unsere Hände spüren, greifen und gestalten. Lerne bei unserem 4. Gesundheitszirkel am Samstag, 21. Februar 2026 von 15:30-17:00 Uhr im ZFG (Zentrum f. Freizeit- und Gesundheitssport) einfache Hintergründe und wirksame Übungen kennen, die bspw. bei Arthrose, Karpaltunnelsyndrom und anderen Handbeschwerden entlasten und die Beweglichkeit fördern. Worauf wartest du? Melde dich gleich an!

Am Mittwoch haben fast 30 Teilnehmerinnen im ZfG erlebt, wie kraftvoll und zugleich wohltuend die Kombination aus Yoga und Flexibar sein kann.

Fließende Bewegungen, bewusste Atmung und rhythmisches Schwingen der Flexibar sorgten für eine schöne Mischung aus Kraft, Stabilität, Mobilität und Achtsamkeit. 

Eine entspannende Körperreise zur Förderung der inneren Ruhe rundete den Abend ab.

Danke an alle, die dabei waren und natürlich an Christin.

Weiter geht es mit dem Gesundheitszirkel im Januar. Seid dabei, wenn uns Armin in die Welt des Qigong entführt.

Euer Reha- und Gesundheitsteam

Es geht weiter mit unseren Gesundheitszirkeln: Am Mittwoch, 19. November von 19:00-20:30 Uhr erlebst du bei unserem 2. Gesundheitszirkel "Yoga meets Flexi-Bar" ein einzigartiges Training, das deine Gelenke schont und gleichzeitig deine Tiefenmuskulatur, dein Gleichgewicht und deine Koordination stärkt. 
Durch die gezielte Aktivierung des Beckenbodens kann Inkontinenz vorgebeugt und die Durchblutung sowie Regeneration des Gewebes verbessert werden. Mit der rhythmisch schwingenden Flexi-Bar verleihen wir klassischen Yoga-Übungen neue Energie – für mehr Stabilität, Kraft und innere Balance.

Bei unserem 3. Gesundheitszirkel am Samstag, 24. Januar von 10:00-11:30 Uhr tauchst du in die Welt des Qigong ein. Es geht darum, deine Gesundheit auf sanfte Art zu stärken. Du wirst bei ruhiger Musik Übungen aus dem Qigong kennenlernen. Zusammen gehen wir auf eine Reise in diese faszinierende fernöstliche Bewegungskunst. In 90 Minuten erfährst du Wissenswertes über Qigong und den gesundheitlichen Aspekten.

Mit einer Meditation runden wir diesen Aktiv. Gesund. Dabei! Zirkel ab.

Anmeldungen für unseren beiden Gesundheitszirkel sind ab sofort möglich!

Im Oktober starten wir mit unserer neuen Reihe, den Gesundheitszirkeln: In der Auftaktveranstaltung am Samstag, 18.10. von 10:30-13:00 Uhr im ZFG erfährst du in zwei kompakten Sporteinheiten, wie du mit gezieltem Beckenboden-Training und effektiver Sturzprophylaxe deine Gesundheit stärken kannst. Für mehr Sicherheit, Stabilität und Wohlbefinden – mach einfach mit! Melde dich über unser Buchungssystem an - wir freuen uns auf dich.

In den kommenden Wochen und Monaten werden wir im Rahmen des Gesundheitszirkels weitere tolle Veranstaltungen präsentieren, die Jung und Alt gleichermaßen ansprechen werden. Seid gespannt!

Euer Reha- und Gesundheitssportteam

Es geht weiter mit unserem Kurs-Qigong am Morgen und ntaürlich heißt es wieder: Der frühe Vogel fängt den Wurm – wir setzen es um und starten in unseren Tag mit viel Energie und noch mehr Gelassenheit! Ab Dienstag, 29. Juli beginnt im ZFG ein neuer Qigong-Kurs. Du möchstest deinen Morgen mit Bewegung und innerer Balance beginnen, vielleicht sogar noch vor der Arbeit? Dann komm' vorbei und mach' mit: Wir starten um 7:30 Uhr.

Mit fließenden Bewegungen, bewusster Atmung und sanfter Meditation tankst du Kraft für die Herausforderungen deines Alltags. Qigong harmonisiert deinen Körper und deinen Geist, stärkt dein Wohlbefinden und bringt dich in Einklang mit dir selbst. Gönn' dir diesen achtsamen Start in den Tag. Du brauchst keine Sportsachen, nicht einengende Kleidung und Socken für die Sporthalle sind perfekt! Probiere es aus und spüre selbst, wie gut es tut. Es ist der perfekte Beginn für die vielfältigen Alltagsaufgaben. Bitte melde dich über unser Buchgungssystem an.

Du möchtest deinen Tag bewusst, bewegt und ausgeglichen beginnen – vielleicht sogar noch vor Arbeitsbeginn? Dann mach‘ bei unserem morgendlichen Qigong mit. Unser Kurs geht immer dienstags vom 6.5.-1.7., 7:30-8:30 Uhr und findet im ZFG statt. Gemeinsam starten wir mit fließenden Bewegungen, bewusster Atmung und entspannter Achtsamkeit in den Tag.

Qigong hilft dir, neue Energie zu tanken, innere Ruhe zu finden und dein Wohlbefinden zu steigern. Es stärkt die Verbindung zwischen Körper und Geist – eine sanfte, aber wirkungsvolle Methode, um in Balance zu kommen. Besondere Kleidung brauchst du nicht – bequeme, lockere Sachen und rutschfeste Socken reichen völlig aus.

Probiere es aus und erlebe, wie wohltuend der Start in den Tag sein kann! Du kannst jederzeit in den Kurs miteinsteigen. Die Anmeldung erfolgt unkompliziert über unser Buchungssystem.

Die heutige Sportstunde "Fitness-Mix-Rücken" um 18:45 Uhr bei Dita muss leider ausfallen.

Wir starten in eine nächste Runde: Qigong am Morgen. Du möchtest deinen Tag mit Bewegung und innerer Balance beginnen, vielleicht sogar noch vor der Arbeit? Dann komm' vorbei und mach' mit, immer dienstags von 7:30-8:30 Uhr im Zentrum für Freizeit- und Gesundheitssport (ZFG) im Wurzelbruchweg kannst du mit uns beim Qigong energetisch in den Tag starten. 

Durch sanfte Bewegungen, gezielte Atemtechnik und entspannende Konzentration schöpfst du neue Energie. Qigong fördert dein inneres Gleichgewicht, steigert dein Wohlbefinden und unterstützt dich dabei, zur Ruhe zu kommen. Starte den Tag mit dieser wohltuenden Praxis. Spezielle Sportkleidung ist nicht nötig – bequeme, nicht einschränkende Kleidung und rutschfeste Socken sind ideal. Teste es aus und erlebe selbst die positive Wirkung. Eine wunderbare Möglichkeit, gestärkt in den Tag zu gehen! Melde dich einfach über unser Buchungssystem an.

Der frühe Vogel fängt den Wurm – wir setzen es um und starten in unseren Tag mit viel Energie und noch mehr Gelassenheit! Ab Dienstag, 25. Februar beginnen im ZFG einen neuen Qigong-Kurs. Du möchstest deinen Morgen mit Bewegung und innerer Balance beginnen, vielleicht sogar noch vor der Arbeit? Dann komm' vorbei und mach' mit: Wir starten um 7:30 Uhr.

Mit fließenden Bewegungen, bewusster Atmung und sanfter Meditation tankst du Kraft für die Herausforderungen deines Alltags. Qigong harmonisiert deinen Körper und deinen Geist, stärkt dein Wohlbefinden und bringt dich in Einklang mit dir selbst. Gönn' dir diesen achtsamen Start in den Tag. Du brauchst keine Sportsachen anzuziehen, nicht einengende Kleidung und Socken für die Sporthalle sind perfekt! Probiere es aus und spüre selbst, wie gut es tut. Es ist der perfekte Beginn für die vielfältigen Alltagsaufgaben. Bitte melde dich über unser Buchungssystem an. Wir freuen uns auf dich!

Im Frühjahr und Sommer kannst Du in unserer schönen Feldmark und im nahegelegenen Wald für 90 Minuten den Alltag vergessen und in eine Nordic Walking Runde starten. Wir walken ab Mittwoch, 30. April im zügien Tempo (über 5 km/h!) durch verschlungen Wege oft jenseits der großen Forstwege. Du brauchst wettergerechte Kleidung und feste Schuhe sowie die passenden Walkingstöcke mit Handschlaufen und für asphaltierte Wege Pads für die Spitzen der Stöcke. In begrenzter Zahl sind Leihstöcke vorhanden. 

Wir starten unsere zügige Runde immer um 18:30 Uhr am ZFG im Wurzelbruchweg und beenden sie dort auch nach ca. 7 bis 8 Kilometern Strecke. Bitte melde dich über unser Buchungssystem an!

Wir blicken in diesen Tagen auf 20 Jahre Taijiquan mit unserem Taiji-Lehrer Alfred Poser zurück. Der Kurs war von Anfang an gut besucht : einige haben mal reingeschnuppert, andere sind geblieben. Es bildete sich im Laufe der Jahre ein hartert Kern von Teilnehmenden heraus, von denen einige tatsächlich auch seit 20 Jahren aktiv sind.

Auch schwierige Zeiten, wie z.B. die Corona-Pandemie, haben wir mit vereinten Kräften gemeistert.

Stets freuten wir uns über neue Gesichter, von denen einige auch schon wieder mehrere Jahre mit Spaß und Freude dabei sind. Dank der Kooperation mit der Grundschule können wir im Winter und bei schlechtem Wetter den Musikraum nutzen und unsere Taiji-Stunden bei fernöstlichen, musikalischen Klängen genießen. Im Sommer, bei schönem Wetter, treffen wir uns gerne in einem kleinen Park nahe der Grundschule zum Üben, um die Inspiration der freien Natur zu erleben.

Sport war für dich schon lange kein Thema mehr, und jetzt suchst du einen leichten Weg zurück? Vielleicht hast du dir vorgenommen, endlich durchzustarten, weißt aber noch nicht genau, wie? Kein Problem – dieser Kurs über 4 Einheiten (Start ist am 9. Januar 2025) ist genau das Richtige für dich! In einer lockeren 45-Minuten-Einheit wirst Du gemeinsam mit anderen aktiv. Egal, ob Du sportliche Vorsätze hast oder einfach neugierig bist: Gemeinsam erleben wir, wie viel Spaß es machen kann, wieder in Bewegung zu kommen. Alles, was Du brauchst, sind Hallensportschuhe und bequeme Kleidung – und schon kann es losgehen! Melde dich gleich über unser Buchungssystem an.

In unserem Kurs "Mobility & Faszien", immer donnerstags von 18:25-19:25 Uhr wollen wir mit einem sanften Krafttraining zentrale Muskelgruppen stärken und zugleich die Gelenkbeweglichkeit verbessern. Übungen aus dem Pilates treffen auf Specials zur Stimulation der Faszien. Mit dem Tennisball oder der Faszienrolle lösen wir zudem fasziale „Verklebungen“. Die Stunde klingt mit einer kurzen Dehnung aus.

Du brauchst für diese Stunde dicke Socken. Eine eigene Faszienrolle ist nicht unbedingt erforderlich, da es in der Halle in begrenzter Zahl Rollen gibt. Der Kurs ist für BSV-Mitglieder kostenfrei. Die Anmeldung ist ab sofort über unser Buchungssystem möglich.

Du hast nach dem Wochenbett das Bedürfnis nach Bewegung und Stärkung? Dann ist unser Kurs, der am 30. August startet und der über 5 Termine geht, genau das Richtige für dich und dein Baby. Immer freitags, von 12:15-13:45 Uhr kräftigen wir mit sanften und schonenden Übungen den Beckenboden, wobei das Gewebe zwischen den geraden Bauchmuskeln gefestigt wird, es werden Verspannungen gelöst. Immer im Mittelpunkt stehen die ganz individuellen Bedürfnisse von Mama und Kind. Dein Baby kann auf einer weichen Decke neben dir liegen oder bei leichteren Übungen im Tragetuch sein. Melde dich gleich an!
Wichtig: Nach einer Kaiserschnittgeburt kannst Du frühestens nach 16 Wochen diesen Kurs besuchen, bei einer normalen Geburt nach 12 Wochen. Unabdinglich ist in beiden Fällen die Rücksprache mit Deinem Gynäkologen und Deiner Hebamme!

Die rund 30 Teilnehmenden der Generation 60+ erlebten am Samstag einen lebhaften, sehr fröhlichen und informativen Sporttag im ZFG.

Silke Lüdecke startete den Tag mit koordinativ herausfordernden Aktivierungsspielen und „Energizern“ zu flotter Musik der 50er und 60er Jahre, die die Teilnehmenden nicht nur ins Schwitzen brachten, sondern auch zum Lachen. Ein gelungener Einstieg in den Tag.

Nach einer kurzen Erholungspause mit Obst und Getränken, großzügig gespendet vom Rewe Markt Gippert, und leckerem Kuchen, gebacken von Abteilungsleiterin Dita, ging es in der Halle mit Silke Michel weiter. Die Teilnehmenden lernten entlastende und aktivierende Übungen zum Thema Beckenboden sowie „Brain-Fitness“. Silke kombinierte theoretisches Wissen mit praktischen Übungen und Alltagstipps – sehr interessant!

Zwischendurch konnten sich alle an Balance-Stationen ausprobieren und ihr Gleichgewicht testen. Die dritte sportliche Einheit leitete Celina Becker. Sie zeigte den Teilnehmenden im Sitzen und Stehen Möglichkeiten, ihre Beweglichkeit zu erweitern. Mobil, geschmeidig und gut gelaunt endete ein rundum gelungener Sporttag.