SPECIAL am Montag, 28.7.: Beweglichkeit, Mobility und Faszien

In unserem Special am Montag, 28. Juli im ZFG wollen wir zentrale Muskelgruppen stärken und gleichzeitig unsere Beweglichkeit gezielt verbessern. Dich erwartet eine ausgewogene Mischung aus Beweglichkeitstraining, Mobility-Übungen und Faszientraining – ergänzt durch spezielle Impulse zur gezielten Stimulation der Faszien. Mit Hilfe eines Tennisballs oder einer Faszienrolle bearbeiten wir das Bindegewebe auch in tieferen Schichten. Zum Abschluss lassen wir die Stunde mit einer kurzen Dehn- oder Entspannungseinheit ruhig ausklingen.
Bitte bring bequeme Kleidung und warme Socken mit. Ein kleines Kissen zur Unterstützung des Kopfes kann ebenfalls hilfreich sein. Eine eigene Faszienrolle ist nicht zwingend erforderlich – in der Halle stehen einige Rollen in begrenzter Anzahl zur Verfügung. Die Schnupperstunde ist für Mitglieder kostenfrei. Komm gern vorbei und probiere es aus - Anmeldungen über unser Buchungssystem sind ab sofort möglich!